生气
生气使人伤身,大伤元气,但是人为什么还要生气呢?压力,受刺激,自己性格的问题等等,都是造成压力的主要因素。那么,生气的时候又该怎样去减缓你生气的程度呢?
那天,看到一篇关于生气的文章,说道生气对人体有八大损害,让我们来看看这些损害是什么,然后又有什么方法来解决生气的问题吧!
1。长色斑。当我们生气时,血液会大量地涌向头部,导致血液中的氧气会减少,毒素增多。这些毒素会刺激毛孔,引起毛孔周围程度不等的炎症,而出现色斑问题。
建议:做深呼吸,平举双手来调节身体状态,把毒素排出。
2。脑细胞衰老加速。当大量中含有毒素的血液涌向大脑,脑血管的压力增加,形成对脑部的一剂“毒药”。
建议:做深呼吸,平举双手来调节身体状态,把毒素排出。
3。胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使肠胃中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
建议:每天按摩胃部,缓解不适。
4。心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,使心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳不规律而致命。
建议:保持微笑,回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
5。伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议:生气时喝杯水,能促进体内的游离脂肪酸排出,减小毒性。
6。引发甲亢。生气会令体内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。
7。伤肺。情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
8。损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这里物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。
建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。
生气既然有那么多坏处,我还是控制好自己的情绪,不要胡乱生气比较好。有人说,生气是拿别人的过错惩罚自己。既然是别人的过错,我们又何必为了惩罚自己而生气呢?来,笑一个吧!不要生气了:)